i nostri corsi
Ogni nostro corso ha l’obiettivo di prendersi cura del tuo corpo così come della tua mente attraverso l’esperienza dei nostri coach con programmi personalizzati
Equi Pilates
Il Pilates é un compendio fondamentale a qualsiasi disciplina sportiva, perché agisce sulla muscolatura profonda, migliora la concentrazione, la flessibilità e la postura, prevenendo le asimmetrie muscolari e le patologie della schiena. Tutto questo é ancora più importante in uno sport come l’equitazione, dove il controllo del corpo é anche il linguaggio con cui comunichiamo con il cavallo.
Full Body Training
È un allenamento che combina l’attività cardio vascolare con un lavoro di tonificazione allo scopo di migliorare la capacità aerobica, la resistenza e definire in modo armonioso l’apparato muscolare.
Power Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento ideato da Joseph Hubertus Pilates il quale obiettivo è il raggiungimento della consapevolezza del proprio corpo e della propria mente.
La tecnica si basa su cinque principi:
1 il controllo
2 la concentrazione
3 la fluidità
4 la precisione
5 la respirazione.
Verificando sempre il baricentro del corpo ( Core, Power house) migliora la flessibilità, la forza, il controllo e l’equilibrio, inoltre è un ottimo rimedio per chi soffre di mal di schiena cronici e patologie correlate ad una postura scorretta.
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi proposti per ristabilire l’equilibrio muscolo/scheletrico.
Migliora lìequilibrio, la capacità respiratoria, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.
La ginnastica posturale, individuale o di gruppo, ha una funzione sia riabilitativa (post trauma o post chirurgo come protesi d’anca) oppure come prevenzione (lombalgia, scoliosi,cervicalgie etc…)
L’obiettivo primario è migliorare la qualità del movimento e la percezione del proprio corpo.
Total Body
E’ un’attività che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo e di tonificare i muscoli. La durata della lezione è di un’ora. La prima fase consiste in 10 minuti di riscaldamento seguiti da una fase cardiovascolare e di tonificazione. Gli ultimi 5 minuti sono dedicati alla fase di allungamento muscolare.
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